29 avril 2013

Ce lundi matin, j’étais en congés et le soleil promettait d’être au rendez-vous. Toutes les conditions étaient réunies pour réaliser une belle sortie longue en rando-course. Je n’avais pas vraiment prévu de réaliser ce type de sortie. Ce fut totalement improvisé mais comme je l’ai dit, l’occasion était trop belle pour ne...

9 décembre 2012

Simalti est une société innovante qui propose comme son nom l’indique de simuler l’altitude. Plus précisément, Simalti permet au sein de ses centres de réaliser des séances en hypoxie, simulant ainsi les effets de l’altitude. Tout le monde sait à quel point un entraînement en altitude permet d’améliorer ses performances en course...

17 novembre 2012

Comment s’entraîner pour être performant en course à pied tout en s’amusant ? La réponse est simple : le  Fartlek ! On sait tous que courir en endurance est indispensable, que c’est même la base d’un bon entraînement du coureur de fond. Mais pour réellement progresser et atteindre son potentiel maximum, il est nécessaire de...

16 novembre 2012

Lorsqu’il s’agit d’entraînement en course à pied, on parle souvent de séance de fractionné. Parmi les différents types d’entraînement, ce sont ces séances de fractionné qui font le plus progresser. Cela ne veut pas dire que courir en endurance soit inutile. C’est tout le contraire. Les séances d’endurance sont...

16 novembre 2012

Afin de vérifier sa bonne santé cardiaque et de déterminer précisément sa VMA, il n’existe rien de mieux qu’un test d’effort sur tapis réalisé par un cardiologue spécialisé. Ayant déjà réalisé ce type de test, je souhaite vous faire partager comment cela s’est passé dans mon cas, étape par étape. Je suppose que chaque...

15 novembre 2012

On peut aimer les courses d’ultra et pourtant apprécier les bonnes séances de fractionné ! Parmi ces séances de fractionné, un qui fait particulièrement progressé est celle de 10×400. Le 400 mètres, c’est un tour de piste. C’est ni trop court, ni trop long, et il faut les enchainer à son allure de VMA. Lorsqu’on fait du...